ఎవరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు ?? అన్నింటి కంటే కూడా ముఖ్యమైనది ఆరోగ్యం. ఏది లేకపోయినా బ్రతకచ్చు కానీ ఆరోగ్యం లేక పోతే మరేమీ లేదు. ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం కదా! కానీ ప్రశ్న మాత్రమే లేవనెత్తుతుంది ఎలా ?? ఆరోగ్యంగా ఉండటం ఆరోగ్యకరమైన శరీరం గురించి మాత్రమే కాదు, మంచి మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక స్థితిని కూడా కలిగి ఉంటుంది.

మన ఆరోగ్యం మన మానసిక ప్రశాంతతని బట్టి కూడా ఆధారపడి ఉంది. కాబట్టి మనం సరైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవచ్చు ? ఎలా కాపాడుకోవాలి అనే దానికి రెండు సులువైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

1) ధ్యానం
2) ప్రాణాయామం

మహర్షి పతంజలిలో ఆయన యోగా సూత్రాలలో పేర్కొన్న రెండు ముఖ్యమైన విషయాలు. ఇక్కడ వాటిని చేసే ప్రక్రియకు సంబంధించిన ప్రశ్న వస్తుంది, కాని మనం ఒత్తిడి అనే పదాన్ని గుర్తు చేసుకుంటే పాత రోజుల్లో బెస్ట్ అని మనకి అనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవనశైలి మన పూర్వికులు పొందారు మాటే వారు చేసిన ధ్యానం దాని విలువ ఈతరం తెలుసుకుని తీరాలి.

ధ్యాన ప్రక్రియకు రావడం అనేది మనశ్శాంతిని సాధించడానికి అన్ని చింతలను వదిలిపెట్టి మీ స్వయంగా ప్రయాణించే విషయం. మీ సౌకర్యవంతమైన దుస్తులలో, ఏదైనా సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి. మీ చుట్టూ ఉన్న తాజా గాలిని పీల్చుకోండి కాసేపు ఇలా చెయ్యడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి పోతుంది.

పురాతన శాస్త్రంలో ఇది ప్రస్తావించబడింది Puraka Kumbaka Rechaka ఆక్సిజన్ ప్రతి కణానికి చేరుకోవడంతో రక్తం మరింత ఆక్సిజనేషన్ అయ్యేలా చేస్తుంది మరియు అక్కడ మన అనేక అనారోగ్యాలను తగ్గించడం ద్వారా మరియు మంచి జీవితాన్ని సృష్టించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఏక్రమాన్ని అనుసరించండి. ఈ లాక్ డౌన్ రోజుల్లో మంచి ఆరోగ్యం మీరు పొందండి. ఒత్తిడి నుండి బయట పడండి.

• ప్రతికూల ఆలోచనలు పోయి, సానుకూల ఆలోచనలు రావాలంటే
• ఇంకేం ఇంకేం ఇంకేం కావాలే... న‌వ్వు అన్నింటినీ ఇస్తుందే..
• అనారోగ్యాల‌ను దూరం చేసే.... బొడ్డుతాడు ఎలా భ‌ద్ర‌ప‌రుస్తారు?
• నల్ల గోధుమలు ఆరోగ్యానికి మంచిదా? అసలు కధ తెలుసుకుందాం రండి..
• ఆహారంలో ఏది బెస్ట్‌? చ‌లికాలంలో ఏమి తినాలి?
• సంతానలేమికి అతిపెద్ద రీజన్ ఏమిటో తెలుసా?
• ఇంట్లోనే ఉంటూ పిచ్చెక్కిపోతున్నారా?
• కొరియన్ బ్యూటీ టిప్స్ లో ఉండే స్పెషాలిటీ ఏంటి?