గురకతో సతమతం అవుతున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే..

గురకతో సహజంగా వారు మాత్రమే కాక పక్కన ఉన్న వాళ్ళు కూడా ఇబ్బంది పడుతూంటారు. అయితే ఇది నిజంగా బాధే. ఈ బాధ తొలగి పోవాలంటే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి...

అధిక బరువు ఉంటే బరువు తగ్గాలి:

ఒక వేళ కనుక బరువు ఎక్కువున్న వాళ్ళు కానీ గురక తో సతమతం అవుతుంటే కాస్త బరువు తగ్గడం మంచిది. ఇలా అధిక బరువు ఉండడం వల్ల గురక వస్తుంది కాబట్టి తగ్గడం ఉత్తమం.

నిద్రపోయేటప్పుడు ఒకవైపే తిరిగి పడుక్కోవడం:

కొందరు అటో సారి ఇటో సారి ఇలా ఆలా కదులుతూ ఉంటారు. ఇది ఎంత మాత్రమూ మంచిది కాదు. సరిగ్గా ఒక వైపే పడుక్కోవాలి. బోర్లా పడుక్కోవడం కూడా మంచిది కాదు.

నిద్రపోయే ముందు ఆల్కహాల్ తీసుకోకూడదు:

నిద్రపోయే ముందు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల కూడా గురక వస్తుంది. కనుక ఆల్కహాల్ ని నిద్రపోయే ముందు తీసుకున్నట్టు అయితే దానిని మానుకోవాలి.

పొగ త్రాగడం మానేయాలి:

స్మోక్ చెయ్యడమే వల్ల కూడా గురక వస్తుంది. పొగ త్రాగడం మంచిది కాదు ఆరోగ్యానికి అని అందరికీ తెలుసు. అయితే దీని వల్ల గురక కూడా వస్తుందట. జాగ్రత్త పాటించండి.

మరిన్ని

Comments

0 Comments

ప్రతికూల ఆలోచనలు పోయి, సానుకూల ఆలోచనలు రావాలంటే

ప్రతికూల ఆలోచనలు పోయి, సానుకూల ఆలోచనలు రావాలంటే ప్రపంచ సుప్రసిద్ధ వైద్యనిపుణులు ఏం చెప్పారు? సదాలోచనల్లో సరైన ఆరోగ్యం ఆలోచనలు మనిషి వైఖరి, ప్రవర్తనలపై ఎంతో ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయని శాస్త్రవేత్తలు...

ఇంకేం ఇంకేం ఇంకేం కావాలే... న‌వ్వు అన్నింటినీ ఇస్తుందే..

ఉల్లాసం, ఉత్సాహం, విజ‌యం, ఆరోగ్యం, చురుకుద‌నం, దీర్ఘాయుష్షు.. ఇంకేం ఇంకేం ఇంకేం కావాలే... న‌వ్వు అన్నింటినీ ఇస్తుందే.. నవ్వుతూ బతకాలిరా తమ్ముడూ, నవ్వుతూ చావాలిరా! చచ్చినాక నవ్వలేమురా,...

(1/1) UnexpectedValueException The stream or file "/serve/www/live/news6g.com/storage/logs/laravel.log" could not be opened: failed to open stream: Permission denied
in StreamHandler.php line 108
at StreamHandler->write()in AbstractProcessingHandler.php line 39
at AbstractProcessingHandler->handle()in Logger.php line 344
at Logger->addRecord()in Logger.php line 712
at Logger->error()in Writer.php line 203
at Writer->writeLog()in Writer.php line 114
at Writer->error()in Handler.php line 71
at Handler->report()in Handler.php line 35
at Handler->report()in HandleExceptions.php line 81
at HandleExceptions->handleException()

(1/1) UnexpectedValueException

The stream or file "/serve/www/live/news6g.com/storage/logs/laravel.log" could not be opened: failed to open stream: Permission denied

in StreamHandler.php line 108

at StreamHandler->write()in AbstractProcessingHandler.php line 39

at AbstractProcessingHandler->handle()in Logger.php line 344

at Logger->addRecord()in Logger.php line 712

at Logger->error()in Writer.php line 203

at Writer->writeLog()in Writer.php line 114

at Writer->error()in Handler.php line 71

at Handler->report()in Handler.php line 35

at Handler->report()in HandleExceptions.php line 81

at HandleExceptions->handleException()