ఉప్పు ఎక్కువగా తినేవారు
ఒకేసారి తగ్గించడం కష్టం
కనుక రోజూ కొద్దికొద్దిగా తగ్గిస్తుంటే...

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఐదు సూత్రాలు

మన ఆరోగ్యానికి ఆహారమే ప్రధానం. నిత్యం మనం తినే, తాగే పదార్థాలు మన శరీరాన్ని వివిధ రకాల వ్యాధులతో, క్రిములతో పోరాడే శక్తిని ఇస్తాయి. ప్రపంచంలో ఏ ప్రాంతం వారైనా, ఏ వయసు వారైనా ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రవేశపెట్టిన పంచసూత్రాలను పాటించడం ద్వారా చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు. అవేమిటో ఈ వీడియోలో స‌మ‌గ్రంగా తెలుసుకుందాం.

ఉప్పు, కారం తిన్న శరీరం రా నాది, పౌరుష నా రక్తం లో ఉంది.. అని ఎవరన్నా అంటే షుగర్, బీపీ వచ్చి ఉంటుంది అనుకోవాలి తప్ప ఆ మనిషిని చూసి ఏమైనా చేస్తాడేమో అని భయపడాల్సిన పని లేదు.. ఎందుకంటే పౌరుషానికి, ఉప్పు మరియు కారానికి ఎటువంటి సంబంధం లేదు..

మొత్తానికి మావుడికి స్లో పాయిజన్ లా మరణానికి దగ్గర చేస్తోన్న వైట్ రైస్, వైట్ సాల్ట్, వైట్ సుగర్ ల పై అందరూ అవగాహన పొందడం తక్షణ అవసరం.. వీటి స్థానం లో బ్రౌన్ రైస్, బ్రౌన్ సాల్ట్, బ్రౌన్ సుగన్ ని వాడాలి.. మిల్లెట్స్ వాడితే ఇంకా మంచిది.. మరియు నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తరచుగా తింటూ కూరగాయల రసం తాగుతుంటే శరీర అవయవాలు చురుగ్గా పని చేసి శక్తినిస్తాయి.. లేదంటే మనపని గోవిందా..